Необхідна їжа повинна уникати здоров’я (небажана їжа)

Що таке нездорова їжа?

Визначення кожної небажаної їжі відрізняється. Але більшість покаже, що небажана їжа не є корисним харчуванням Як закуски, які були оброблені багатьма калоріями Особливо калорії у вигляді жиру та цукру з вітамінами, мінералами або маленьким волокном чи ні

Зразок

  • безалкогольний напій
  • чіпси
  • цукерка
  • Печиво
  • Пончик
  • торт
  • Кондитерські вироби

Хоча ці корисні продукти будуть розглядатися як нездорова їжа Але є інші елементи для розгляду

Що таке нездорова їжа?

Сміття їжа майже скрізь. У супермаркетах є продажі. ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ МАГАЗИНИ, ШКОЛЬНИХ ЛІКАЦІЇ ТА ТУКЦІЙ

Готовність споживання І зручність небажаної їжі ускладнює обмеження або уникнення Ви коли-небудь замислювалися, чи слід уникати? Або їсти для задоволення Чи може це бути скромним?

Прихована сміттєва їжа

Багато продуктів, які думають, що добре для здоров’я можуть бути нездоровими продуктами. Наприклад, фруктові напої, що містять вітаміни та мінерали, оскільки вони можуть мати цукор та калорії однаково з содою та безалкогольними напоями

Грано та стрижні, які навіть мають хороші зерна до серця як компонент. Але є кукурудзяний сироп або цукор у великих кількостях цукерок

Включаючи продукти без глютену, такі як печиво, торти та картопляні чіпси Виглядає здоровіше, ніж глютенові продукти. Але харчова цінність обох видів їжі схожа

Навіть природний глютентний продукт, такий як фруктовий сік Шоколадний стрижень І були виявлені Hotdogs "Без глютену" Щоб він виглядав здоровим

Глютен знаходиться в пшениці, житі та ячменю. І лише кілька людей повинні уникати глютену з медичних причин

Причина, що багато людей залежать від нездорової їжі

Багато людей мають жваві симптоми харчових продуктів. Особливості, які залежні від цукру та жиру

Цукор стимулює мозок. Як і наркотики, як кокаїн І багато цукру, тільки не зможуть потрапити Але при поєднанні з жиром Це стало тяжкості, яке важко протистояти. Тому що це може стимулювати і створити звичку в мозку для апетиту

Змушуючи захотіти споживати багато сміттєпродуктів І з часом вага збільшиться

Штраф за нездорову їжу

Хвороба, спричинена їжа, як ожиріння, – це складна хвороба. І є багато факторів Без розуміння причини Але очікується, що зручність покупки високої смачної та низької вартості сміття Важливий фактор, що викликає різні захворювання, такі як серцеві захворювання та діабет 2 типу

Ожиріння

Продовольча їжа має низьку насиченість. Означає, що їсть небажану їжу не буде повною Напої з калоріями, як сода Мінеральний напій І деяка кава Це найгірший результат Тому що це може дати калорії сотні калорій Без зниження апетиту

Хоча це здається не важливим Але може стосуватися збільшення ваги щороку Як у дітей, так і у дорослих

Хвороба серця

Серцеві захворювання є головною причиною смерті у всьому світі. Споживання цукру є одним із факторів ризику цього захворювання

Занадто багато цукру пов’язано з збільшенням ліпідів крові. Які називаються тригліцеридами І підвищення артеріального тиску. Обидва ці чинники збільшать ризик серцевих захворювань

Вбудована їжа, яка шкідлива для здоров’я, також виявляється збільшення тригліцеридів та зменшує HDL (хороший сундук), який є фактором ризику серцевих захворювань

Діабет типу 2

Діабет типу 2 виникає, коли тіло та інсулінові роботи не пов’язані. Який є гормоном, пов’язаним з рівнями цукру в крові

Надлишок жиру Зробить низьку гіпертонію HDL (хороший холестерин), тим більше серцевих захворювань Або інсульт, він підвищує ризик діабету типу 2

Небезпека здоров’я продуктів харчування займаються надмірним жиром тіла. Гіпертонія І низький рівень холестерину HDL, який підвищує ризик цукрового діабету, тип 2

Як з’їсти нездорову їжу

Багато методів, що використовуються для зменшення споживання відходів, є наступними

По-перше, спробуйте купити менше. Сміттєва їжа далека від очей, щоб зменшити бажання їсти

Крок 2 Уникайте їжі картопляних чіпів або інших солодощів. Якщо ви дійсно хочете поїсти, замість цього їсти

Харчування здорових продуктів, у тому числі:

  • Фрукти: яблука, банани, апельсини та ягоди
  • Овочі: зелені листові овочі, чилі блоки, coli та цвітна капуста
  • Повні зерна, насіння та борошно: Овес, рис, кеноа та солодка картопля
  • Насіння та боби: мигдаль, волоські горіхи та насіння соняшнику
  • Бобові: боби, арахіс та довгі боби
  • Здорові джерела білка: риба, снаряди, тофу, стейки та птиця
  • Молочні продукти: грецький, йогурт, сир та ферментовані молочні продукти, такі як кефір
  • Здоровий жир: оливкова олія, бобове масло, авокадо та кокос
  • Здорові напої: зелений чай та трав’яний чай

Пам’ятайте, що необхідно регулярно виконувати стабільні результати

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.