8 вагомих причин покласти квасолі в їжу (8 переваг нут)

Що таке Chickenpea?

Нут – це бобовий завод. Курячі боби тільки популярні. Останнім часом боби вирощуються в країнах Близького Сходу за тисячі років тому

М’який аромат І текстура – це таблетка Сумісність з іншими продуктами харчування та інгредієнтами

Горіхи – це джерело вітамінів, мінералів та харчових волокон. Chi Chicks мають багато переваг для здоров’я, такі як краще травлення. Допомога контролю за вагою І зменшити ризик різних захворювань

Існує також високий білок. І замінити м’ясо в вегетаріанську їжу

8 Переваги здоров’я бобів, які були підтверджені наступними

1. Багаті хорошими поживними речовинами

Курячі боби дуже поживні

Курчарні горіхи складаються з помірних калорій. Надаючи 46 калорій на 1 унції (28 грамів). Калорії становить близько 67% від вуглеводів. Решта виходить з невеликого білка і жиру. Чі-арахісові боби забезпечують різноманітні вітаміни та мінерали. Включаючи волокно І відповідний білок

1 унція (28 грам) забезпечують такі поживні речовини

  • Калорії: 46
  • Вуглеводи: 8 грам
  • Волокно: 2 грам
  • Білок: 3 грам
  • Фолат: 12% рекомендованої суми, щоб споживати на день
  • Сталь: 4% від суми рекомендується споживати на день
  • Фосфор: 5% від рекомендованого дозування в день
  • Мідь: 5% рекомендованої суми, спожитого в день
  • Mongyan: 14% від кількості рекомендується споживати на день
  • 2. Може допомогти зменшити апетит

    Курячі боби мають високий вміст білка. І велика кількість волокна Робить його при їжі Змусить людину мати зниження апетиту Або сказати повна швидше І допомагає зменшити кількість калорій на день

    3. Є хорошим джерелом білків

    Курячі боби є відмінним джерелом білків, який дуже корисний для здоров’я. Допомога з здоров’ям кісток І дуже корисно для тих, хто хоче уникати м’яса Або ті, хто їсть вегетаріанський

    4. Може допомогти вам управляти вагою

    Горіхи пташеня мають достатньо калорій. І мати велику кількість волокна Обидва дуже хороші особливості. Це буде їжа людини з метою контролю ваги

    5. Допомогти контролювати рівень цукру в крові

    Горіхи пташеня мають низькі томи GI і також є гарним джерелом білка та волокна. Всі ці функції хороші для контролю вмісту цукру в крові у гарному здоров’ї

    6. Може бути корисним для травлення

    Чіркі горіхи мають багато волокна. Звичайно, волокно в цій великій кількості Допоможе сприяти травній системі Сприяти зростанню хороших бактерій в кишечнику І може ефективно виділяти

    7. Може допомогти проти деяких хронічних захворювань

    Курячі горіхи мають різноманітні особливості в цих особливостях. Полягає у зменшенні ризику хронічних захворювань наступним чином

    Зменшити ризик серцевих захворювань

    Квасоля, курчат багаті мінералами, які є важливими для різних типів тіла, таких як магній та калій. Що дуже ефективно сприяє роботі серця

    Знизити рак

    Якщо в меню харчування є пташенята, ви знижуєте ризик раку

    По-перше, їдять курчат Допоможіть організму виробляти бутірат, який є гарною жирною кислотою, яка корисна при зменшенні запалення в кишечнику. Дозволяє зменшити ризик раку в кишечнику

    Курячі боби складаються з вітаміну. І мінерали, необхідні для тіла, включають вітамін В, що може допомогти зменшити ризик раку молочної залози та раку легенів

    Зменшити ризик діабету

    Чірські горіхи мають деякі властивості на підтримку контролю цукру в крові. Вказує на те, що він допомагає керувати цукровим діабетом волокном та білком з бобів. Пташками допомагають захистити рівень цукру в крові. Не надто швидко після їжі Є важливим фактором у контролі діабету

    Резюме

    Курячі боби – здорова їжа

    Багатий вітамінними та високими білковими мінералами Це змушує курчат горіхи мають різноманітні переваги. Чи це здорова особливість Контроль ваги Або навіть контролювати цукор крові

    Додавання курячих бобів до їжі допомагає зменшити ризик хронічних захворювань, таких як серцеві захворювання та рак та ін

    Курячі боби недорогі. І можна придбати з супермаркету Покладання пташенят у різних продуктах І використовується для заміни м’яса Вважається гарною допомогою вегетаріанської дієти

    На закінчення, пташенята смачні, варті і дає нам гарне здоров’я!

    Залишити відповідь

    Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.