10 печінки живильні продукти харчування  (Дієта для вашої печінки)

Печінка – це енергетичне зберігання тіла. Печінка має багато важливих обов’язків. З виробництва білка, холестерину, жовчі до збору вітамінів, мінералів та навіть вуглеводів

Крім того, печінка все ще має обов’язки розбити токсини, такі як алкоголь, медицина та побічні продукти природного обміну. Зцілення печінки, щоб бути здоровим Це те, що також зробить здоров’я

У цій статті перераховані 10 видів їжі, які допоможуть печінці бути здоровою

1. Чай і кава

Кава є одним з великих напоїв, які ми можемо вибрати для гарного здоров’я печінки. Освіта знайшла це Питна кава допомагає захистити печінку від хвороби. Навіть у людей з проблемами печінки можуть пити, щоб підвищити здоров’я

Чай широко виявився здоровим. Але є дані, які свідчать про те, що чай може бути корисним лише для печінки З дослідженням японських досліджень було встановлено, що це було Випивши 10 чашок зеленого чаю на день, виявило, що індекс крові показує, що печінка значно покращила здоров’я

2. Грейпфрут

Грейпфрут має антиоксиданти, які можуть природно захистити печінку. 2 Основні антиоксиданти, знайдені в грейпфрутах, є Нарінгенін та Нарінгін

З досліджень у тварин виявлено це Обидва антиоксиданти допомагають захистити печінку від пошкоджень. І результати захисту печінки від пошкодження грейпфрута можуть відбуватися через 2 способи, допомагаючи зменшити запалення І захищати клітини від знищення

Дослідження також показує, що Ці антиоксиданти можуть допомогти зменшити розвиток печінкової фасції, яка шкідлива від надмірних тканин з’єднання, що створюються в печінці. Викликаний хронічним запаленням

3. Чорниця і журавлина

Чорниця та журавлина мають антроморгін, який є антиоксидантом, який робить ягоди мають видатні кольори. Це також багато користі для здоров’я

Дослідження у тварин, багато разів, виявили, що журавлина та чорниця, чи свіжий або фруктовий екстракт або сік можуть допомогти печінці сильніше. І споживання цих фруктів на 21 день, щоб захистити печінку від пошкоджень Крім того, чорниця також корисна для сприяння збільшенню реакцій імунних клітин. І антиоксидантні ферменти

4. виноград

Виноград, особливо червоний та фіолетовий виноград. Є багато корисних рослин. Найвідомішим є ресвератрол, який має багато переваг для здоров’я

Велика кількість експериментальних тварин виявила, що свіжий виноград та виноградний сік корисні для печінки, виявили, що існує безліч переваг. Обидва зменшують запалення Запобігти пошкодженню І підвищення антиоксидантних рівнів

5. Кактус колюча груша

Колюча груша, відома як наука, Opuntia Ficus-indica – це кактус, який можна з’їсти. Популярно виготовлений фруктовий сік Широко використовується в традиційній медицині для лікування наступних симптомів

  • Пухир
  • рана
  • Втома
  • Хвороба печінки
  • 6. Буряк

    Буряк є джерелом нітрату. І антиоксиданти називаються бета-смугою Що є корисним для здоров’я серця І зменшити пошкодження від реакцій окислення І різне запалення

    І є ймовірність, що їжа буряка матиме однаковий ефект здоров’я Однак більша частина дослідження – це дослідження Betroot. Ми можемо стиснути буряк на себе. Або купуйте бурякову воду в магазині

    У експерименті проводиться дослідження, яке виявило, що Вода буряка допомагає зменшити пошкодження від окислення. І запалення в печінці Включаючи додавання природних ферментів детоксикації

    7. Сім’я

    Овочі, кольорова капуста, такі як кольорова капуста, брокколі та гірчиця, добре відомі, що є високі волокна. І мають видатні смаки І є поживні речовини, корисні від рослин

    З вивчення тварин це було встановлено, що Виправлення та брокколі екстракти допомагають підвищувати рівень ферментів та захистити печінку від пошкодження

    І дослідження в клітинах печінки людини виявили, що Мати той же ефект на тій же печінці Коли приготовлені амортизаційні овочі

    8. Куля

    Горіхи мають жир, високі поживні речовини, включаючи антиоксиданти, вітамін Е та корисну їжу з рослин

    Цей елемент має багато переваг для здоров’я. Особливо переваги здоров’я серця Включаючи печінку

    У 2019 році було вивчено, що їсть горіхи або велика кількість горіхів пов’язані з зниженим ризиком жирової хвороби печінки. (Це не пов’язано з алкоголем)

    Більше того Друге спостереження виявило, що чоловіки, які їдять багато квасолі, мають менший ризик на NAFLD, ніж ті, хто їсть менше

    9. Жирна риба

    Жир з жиром складається з омега-3 жирних кислот, що є здоровим жиром, щоб зменшити запалення. І ризик серцевих захворювань

    Аналіз у 2016 році виявив, що жирні кислоти Омега -3 допомагають зменшити жир печінки. І тригліцериди у людей з неалкогольним захворюванням печінки

    Незважаючи на те, що споживання високої риби з омега 3, здається, корисна для вашої печінки. Але додавання омега -3 жир у їжі не єдина річ, щоб подумати Важливо також співвідношення жиру омега -3 за жир Омега 6

    10. Оливкова олія

    Оливкова олія вважається здоровим жиром. Тому що є багато переваг для здоров’я Включаючи позитивні результати для здоров’я серця І метаболізм Включаючи, маючи хороший вплив на печінку

    Невелика освіта Виявив, що було 11 людей, які були нафлд однією чайною ложкою споживання оливкової олії (6.5 мл.) На день покращує рівень печінки та жиру. Він також підвищує рівень білка, пов’язаного з позитивними метаболічними результатами

    Підсумок їжі

    Наша печінка є важливими органами. Тому що багато основних функцій.

    Тому рекомендується піклуватися про здоров’я печінки, наскільки це можливо. Для захисту печінки І повинні з’їсти рекомендована їжа вище, щоб покращити здоров’я печінки Тому що це має перевагу здоров’я печінки І допомогти з наступним

  • Знизити ризик печінки та раку
  • Збільшіть ферменти, антиоксиданти та детоксикацію
  • Захищати від шкідливих токсинів
  • 10 рекомендованих продуктів, що рекомендується Це простий спосіб Це завжди допоможе вам піклуватися про печінку

    Залишити відповідь

    Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.