Бамия
Бамія – це похідна кіт
У деяких місцевах Її Н Називайте Баміє “леді’Пальець” Окра Буває Двох Колёрів, Червоного та зеленого, і обдава мають Одноковий смак. АЧЕРВОНА БАМІЯ Стане Зелену, Колі Дозриє
Бамія зазвичай класифікають як біологічний фрукт, а також овоч в культінарії
Окраа завихай Вікористовхатя В -Пендюнноярикенські. Comus’mже
Бамія зазвичай не доступна. КОРИСТІ У Бамиї Багато
КОРИСТЬ БАМІЇ
Властивості Бамии Багаті Поживними Речовинами
Бамія місти ЦІКАВІ ПОЖИВНІ РЕЧОВИНИ
1 Склянка (100 Грам) Свіжої бмаміїї МІСТІТІТ ТАКІВНІВНІ
- Калорії: 33 Калорії
- Вуглеводи: 7 Грам
- БІЛКИ: 2 ГРАМИ
- Жир: 0 г
- Кліткова: 3 Грами
- МАГНІЙ: 14% від рекоментованої добової норми споживань
- ФОЛІЄВА КИСЛОТА: 15% ВІД РЕКОМЕНДОНОЇ ДОБОЇ НОРМІ СПОЖИВАННЯ
- Вітамін А: 14% від рекоментованої добової норми споживань
- Vіthomіn С: 26% vіd
- Вітамін К: 26% від рекоментованої добової норми споживань
- Вітамін Б6: 14% від рекоментованої добової норми споживань
Бамія – Гарне Джерело Вітамінів С І К1. ІІТАМІН С – Водорозроз ручка. Вітамін с Спріяє загальній імунній функції. ХО Додаток. Вітамін К1 Є ЖІРОЗ,
Бамія Також місти Калорія. І Низким ВМІСТОМ ВУГЛЕВОДІ ВІН ТАКОЖ МІСТИТ БІЛОК. І Клітковина Також Багато фруктив І Овочі Не Мають білка. Але Ось що в Бамиї
Вживана доставка. Контор Цукру в Крові Здоров’я кісток І М’Язової маси
МІСТИТ КОРИСНІ АНТИОКСИДАНТИ
Бамія Містить Антиоксиданти. Здорова поліків
Антиоксиданти – це Сполуки, Яки Захищайте Клітини від пошкодженню уєними радикалами
Основними Антиоксидантами в Бамії Є Поліфеноли, в Тому Числи флавонеї. І Ізохерцетин А Також вітаміни А С
Є ДОСЛІДЖЕННЯ, ЩО ВІЖЕННЯ ДІЄТИ З ВИКОКИМ ВІСТОМ ПОЛІФЕНОЛІВ ПОКРАЩУЄ ЗДОРОВЯ СЕРЦЯ, ЗМЕНШУЮЧИ РІЗИК УТВОРЕННЯ ТРОМБІВ. І Окислювальне пошкодень
Поліфеноли корісні для Здоров’я Мозку. Тому що цен Може Потрапити в мозок і запобігають запалення
ЦІ ЗАХІДНІ МЕХАНІЗМИ ЗАХІДАТИ МОЗОК ВІД СТАРІННЯ. і сприять пам`яті ізноманітне нав
Властіпер
Високий Рівень Холестерину Пов’ябаний з підвищеним Ризиком Серцевих Захворювань
Бамія місти Густу Гелеподібну Речовину, Яка НазіванатьСлізу, Яка Може з з Ллеріном. ЗМІСТЬ ТОГО, ЩО ВСМОКТУВАТИСЯ В ОРГАНІЗММ
Миші Їсті, Зелений, Позбуде ХОЛЕСТЕРИНУ В ФЕКАЛІЯХ БІЛЬШЕ І МАЮ ЗНИЖЕННЯ РІВНЯ ХОЛЕСТЕРИНУ В КРООВІ, НІЖ КОНТРОЛЬНА ГРУПА
Переваги Зеленой Окра – ЦЕЛЬСЬКА ПОЛІФЕНОЛУ. ІСНУЄ ДОСЛІДЖЕННЯ ПРОТЯГОМ 4 РОКІВ У 1100 ЧОЛОВИК, ТАЙМИМ, БАЧИВШИ ТИХ, ХТО Їсть Продукти, Багаті в Поліфенолілі. Є зApalnyni stakaзannna, kov’aзani з хvorо – серушан. Нормалня
Може Мати Протиракові Властивості
Зелена окра Має тип білка, що назіває лестном. ЩО МОЖЕ ДОПОМОГТИ ПРИГНІ ДОПОМ
Leboratorе dосляддженна Про -Клітини раку волосько, залоі -вівили, що -й з з з з з ronyй ronyryй ronyryй ryryй roryп roryп rornornі, ° °
Нав. Ekelenogogo ourah -ме -вакаті Ракові
Те, що вивинні знати ці Експерименти були Лабораторними Експериментами, в яких використування концентровані сполуки. ТОЖ КОРИСТЬ БАМИИ В ЦЬОМУ ПЛАНІ. Потрібні додаткові дослєдження на людящі, перш нуж можна буде зрок висновки
Може Знизити Рівень Цукру в Крові
Дуже Вагливо Підтримути Нормальний Рівень Цукру в Крові. Тому що високий Рівень Цукру в Крові Може Призвести до Цукрово ДІАБЕТУ
Є ДОСЛІДЖЕННЯ НА Щурах. ВИКОРИСТОВУЮЮЧИ БАМІЮ АБО ЕКСТРАКТ БАМИЇ ДО СКОЖИВАННЯ Щурами, Було Виявлено, ЩО ЦЕ МОЖЕ ДОПОМОГТИ ЗНІЗИТИ РІВЕНЬ ЦУКРУ В КРООВІ
Це показло одне дослєдження Бамія Зменшує ВСМОКТУВАННЯ ЦУКРУ В ТРАВНОМУ ТРАКТІ. Цебпечує н -бтьеш нюхлену ретекцію r
Чімая. Tormu pіd чаас Прійомуе, що Препарату належить
ЦЕ КОРИНО для Вагитні ЖІНОК
ФОЛІЄВА КИСЛОТА (Вітамін В9) Є ВАЖЛИВОУ ПОЖИННОЮ РЕЧОВИНУ ДЛЯ ВАГІТНИХ ЖІНОК. Це Знижуе ризик Нейродегенеративні захворювань, ЩО Вражають мозок. і розвиває хребет Плода
Всанм жінкам Рекомендюшта щоуня
Питувань 12 000 Здорових ЖІНОКАЗАЗАЗАЗАЛО, ЩО В СЕДНЬОМУ ВОНИ Списшише 245 МігГГЗВ
A dосляйдже 6000 nевагтнижхонокох.
Ydodхordyth -Для Дієтині Для
Хоча. А -ома бманіш пруттуваті Легко
Збир ОКРИ ВИБЕРІТЬ НІЖНО-ЗЕЛЕНИЙ СТРУЧОК. І БЕЗ КОРИЧНЕВИХ ПЛЯМ АБО Сухих КІНЧИКІВ, МОЖНА ЗБЕРІГАТИ 4 ДНІ В ХОЛОДІЛЬНИК ДЛЯ ПРИГОТУВАННЯ
Бамія зазвичай використування в супах і тушніх стравах.Бамія Містить Слиз. Цештологая Пригувенна, Яка зBereже Сліз
- Варє Бамію на сильному вогні
- Не кальдате. АБО ВИКОРИСТОВУВАТИ СЛАБКЕ СВІТЛО
- Зmenшiti ydylentanta ssliзud gopyrже Марівенн
- Ви Можете зменшити Його, Використовуюю Кетчуп
- Наріжте і використовуйте для приготування Смаженої Бамиї
- Ббсмаж Бамію до ЗЛега обверне
МЕНЮ БАМІЇ
- Cmажена
- Смажена Окра з Креветкової пастою
- Смажена Бамія з сіллю
- ОУУ У УСТРИ ТОПАСС
- Смажена Бамія з Креветками
Окра Резюме
Бамія – Поживна їжа. Їм Велику КОРИСТОТИ ДЛЯ ЗДОРОВЯ
Vіn kbaghtiй magnієm, Фолієою Кисалотою, Клятковина, Анстиоксіданта, т
Бамія КОРИСНА ДЛЯ ВАГІТНИХ, ЗДОРОВЯ СЕРЦЯ. i dопомагают
Бммію Легко Пригуттуанти. СПРОБУЙТЕ ДОДАТІ БАМІЮ ДО СВОГО РАЦІОНУ. Для Міцного Здоров’я
Це Джерело в Нашій Статті
- https: // www.Webmd.COM / DIET / Health-benefits -okra
- https: // www.MedicalNewStoday.COM / статті / 311977